学会和坏情绪相处——蒸湘区联合小学开展学生情绪管理心理团辅

为帮助小学生正确认识愤怒情绪，掌握科学的情绪调节方法，提升心理韧性与情绪管理能力，6月11日下午，衡阳市蒸湘区联合小学邀请专业心理咨询师肖玲玲来校开展“韧性小孩——生气大反转”心理健康团体辅导活动，为同学们带来一堂趣味十足、寓教于乐的情绪课。

本次团辅以“认识生气、接纳生气、转化生气”为主线，通过动画观赏、手工创作、互动分享、趣味体验等多种形式，层层递进带领孩子们探索情绪的奥秘。在热身环节“我的生气卡片”中，老师播放经典动画片段，引导大家观察角色生气的原因与外在表现。随后同学们拿起画笔，认真制作专属“生气卡片”，用文字、图画记录令自己生气的小事，描绘生气时的面部表情，并标注身体出现的各类反应。两两结对分享的过程中，孩子们大胆说出内心感受，慢慢意识到：生气是人人都会产生的正常情绪，不必刻意压抑与回避。

紧接着的“拼贴生气”创意体验环节，将活动氛围推向高潮。同学们先用彩笔自由涂鸦，尽情释放内心情绪，再将涂鸦纸张撕碎，利用碎片重新拼贴、组合创作全新作品，并为作品取名。从肆意涂鸦、释放情绪，到动手重组、创造美好，孩子们在动手实践中直观感受到情绪的转变。大家踊跃分享创作思路与内心感受，纷纷表示撕纸、创作的过程让心里的烦闷一扫而空，也学会了用安全、文明的方式宣泄负面情绪。

活动尾声，辅导老师对本次团辅进行总结。老师告诉同学们，负面情绪并不可怕，学会接纳情绪、合理疏导情绪，才能做情绪的小主人。希望大家把今天学到的方法运用到日常学习和生活中，遇到不良情绪时主动调节，以乐观平和的心态面对问题。

此次心理团辅活动，以沉浸式、游戏化的形式让心理健康知识入脑入心。不仅帮助孩子们认清愤怒情绪、掌握多项情绪调节技巧，也引导大家学会理解自我、关爱自我。该校一直重视学生的心理健康状况，本学期已多次开展此类心理健康主题活动，守护青少年身心健康成长。