记者:记者:刘小婧 张波 王真(实习) 杨胡(实习)
【导语】近日,南华大学附属南华医院开展“321”世界睡眠日宣传义诊活动暨鱼跃医疗南华大学附属南华医院睡眠物联网中心揭牌仪式,帮助公众进一步了解睡眠健康知识的同时,更好地提供医疗服务。
标题1:开展睡眠健康义诊 提高服务水平
【正文】今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠 健康之源”。在活动现场前来问诊的群众络绎不绝,医务人员为市民免费测量血糖、血压,发放健康宣传手册,同时耐心细致地讲解睡眠障碍相关知识,指导他们如何培养健康的睡眠习惯及生活方式,并对有睡眠障碍困扰的群众个性化的诊疗建议。
【同期声】南华大学附属南华医院睡眠医学中心主任 张平
我们通过这种湖南省睡眠研究会,号召我们全省的睡眠同行进行这个全省的这个睡眠科普,普及睡眠知识,然后建立一个良好的一个睡眠,建立我们健康湖南,健康中国。
【正文】当天睡眠物联网中心顺利揭牌,它的运行将形成“用户端-云端服务器-睡眠学中心”三位一体的实时互动交流模式,提高就诊效率,解决睡眠患者就诊难题,让患者在家就能得到专业的指导。
【同期声】 南华大学附属南华医院党委书记 周玉生
医院在人才物及政策方面预以大力支持,通过国家睡眠医学中心建设,提升临床综合能力,医教研及成果转化,打造南华医院睡眠特色学科群。今天睡眠物联网中心的运行,形成“用户--云端服务器--睡眠医学中心”三位一体的实时互动交流模式,提高就诊效率,解决睡眠患者就诊难题。
【导语】在当下的社会中,“睡不着、睡不醒、睡不好”等仍然是普遍存在的问题。根据中国睡眠研究会发表的《中国健康睡眠调查报告2022》显示,接近 3/4 的人曾有睡眠困扰,其中入睡困难、易醒和失眠是最常见的现象。
标题2:睡眠问题影响大 请您重视起来
【正文】人的一生有三分之一时间在睡眠中度过,睡眠是人们与生俱来的生理功能,睡眠质量的好坏会影响每个个体免疫水平的高低,良好睡眠是健康的源泉。睡眠问题波及人群广泛,却并未引起人们的重视。
【同期声】湖南省睡眠研究会理事长 汤永红
其实睡眠它对我们的群体的生长发育,对我们精力体力的恢复,对我们记忆力的提升,对我们的平衡以及到很多相关的疾病,它都有这么一个巨大的作用。
【正文】市民彭先生一直都有打鼾半夜惊醒的症状,这个问题一直严重影响到他的日常工作生活。
【同期声】市民 彭先生
我现在最大的问题就是睡觉经常打鼾,然后睡眠打鼾的过程中会把自己惊醒,一晚上的话大概会惊醒三到四次。
【正文】彭先生的睡眠问题,经医生诊断为睡眠呼吸综合症,并现场为其提供了两个个性化的诊疗建议。第一个最主要的建议是减肥,可以通过自主调节或手术减肥实现控制打鼾,第二个是通过戴呼吸机,可以控制其睡觉惊醒的情况。
【同期声】市民彭先生
就是说这种情况大概持续有一年多的时间了,然后我白天的话基本上比较乏困,坐到哪里就睡到哪里,通过这两种方案我回去之后好好思考一下、琢磨一下,然后选一种最适合自己本身目前的这种治疗方法,我想说就是来治疗一下,改变一下这种打鼾的情况,改变我自己的这种睡眠情况,对我自己的选择是非常重要的。
【导语】健康睡眠至少有两个重要的因素:充足的睡眠时长和规律的睡眠周期。但需要注意的是,睡眠时间也不是越长越好,超过 10 小时的嗜睡习惯反而会增加认知功能的损伤风险。
标题3:改善睡眠 守护健康
【正文】睡眠不仅是诸多健康问题的根源,也是诸多心理障碍的表现。当我们有睡眠问题时一定要摸清根源。
【同期声】南华大学附属南华医院睡眠医学中心主任 张平
一个就是失眠的,失眠的往往伴有这个抑郁、焦虑,就是可能要找到他的这个病因。比如说是家庭问题、考试问题,还是其它什么问题。
【正文】受疫情影响,过去三年人们的整体入睡时间延迟,睡眠质量和时长均有不同程度下降,睡眠障碍人群不断扩大、年轻化,而现在人民生活节奏快、工作压力大等,大家对手机的依赖性极高,那么手机对睡眠又有什么危害呢?
【同期声】南华大学附属南华医院睡眠医学中心主任 张平
因为这个手机的蓝光对我们这个睡眠也有一个反作用,它会让你总是处于这个醒的状态 。
【正文】当然,如果“自主”入睡困难,也可以通过专科门诊干预,现已有许多失眠者、难眠者在医生的帮助下,采用科学方法成功实现健康睡眠。
【同期声】南华大学附属南华医院睡眠医学中心主任 张平
另外一些就是像一些顽固性的失眠,就是通过药物、认知行为治疗效果都不好的这种顽固性的失眠,我们现在可以通过麻醉,通过麻醉调整他的这个睡眠周期,达到治疗这个顽固性失眠的作用。